Sersana Mamá. Programa completo creado por el Método Sersana enfocadas en lo que el cuerpo necesita en cada etapa del embarazo y el postparto.

En estas clases encontrarás adaptaciones según el trimestre, en algunas hay dos trainers, donde cada una imparte distintos niveles, según tu condición física y/o trimestre de tu embarazo o posparto. Te daremos opciones de cardio, tonificación e intensidad combinando fuerza, resistencia y flexibilidad con apoyo de distintos props: pelota, pesas, silla, caja, toalla y mat.

Aquí vamos a cuidar tu postura, frecuencia cardiaca, evitaremos lesiones y fortaleceremos zonas importantes como: brazos, glúteos, core y piernas para lograr un parto pleno y una recuperación más eficaz.

Hacer ejercicio durante y después del embarazo es importante para evitar diabetes gestacional y preeclampsia. En este programa vas a ejercitarte con trainers que van a cuidar tu salud y la de tu bebé.

45 clases x $965 pesos MXN

Sersana Mamá es independiente de tu mensualidad o anualidad en Home, puedes adquirirlo por separado o sumarlo al programa que tengas en este momento. Al adquirir este programa, lo tendrás disponible por un año en tu perfil de Home.