Sersana

Respiración Conscienteby Ilana Ospina

Respiración Consciente es un programa creado por la coach de mindfulness, Ilana Ospina, para Sersana Colab.

Descubrirás el poder de la respiración consciente como fuerza vital para equilibrar tus emociones, ganar claridad mental, liberar tensiones acumuladas y vivir presentes. 

Estos ejercicios ayudan también a ampliar la capacidad pulmonar y mejorar la circulación sanguínea, sirviendo incluso como rehabilitación post-COVID.

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¿En qué nos ayuda respirar de forma consciente?


<p><span style="color: #000000ff;" ><span class="font-bold">Disminuye nuestra ansiedad y <br>agitación mental.</span></span></p>

Disminuye nuestra ansiedad y
agitación mental.


<p><span style="color: #000000ff;" ><span class="font-bold">Liberamos emociones y <br>tensiones acumuladas.</span></span></p>

Liberamos emociones y
tensiones acumuladas.


<p><span style="color: #030303ff;" ><span class="font-bold">Ayuda a mejorar nuestros <br>hábitos de sueño.</span></span></p>

Ayuda a mejorar nuestros
hábitos de sueño.


<p><span style="color: #050505ff;" ><span class="font-bold">Desbloqueamos canales de <br>energía en el cuerpo.</span></span></p>

Desbloqueamos canales de
energía en el cuerpo.


<p><span style="color: #030303ff;" ><span class="font-bold">Funciona como <br>rehabilitación post- COVID.</span></span></p>

Funciona como
rehabilitación post- COVID.


<p><span style="color: #030303ff;" ><span class="font-bold">Mejora nuestro <br>estado de ánimo.</span></span></p>

Mejora nuestro
estado de ánimo.


¿Quieres conocer el programa?

Regálate un rato de tu día con esta clase de prueba. Inhala...exhala... y experimenta los cambios que la respiración consciente trae a tu vida.

¿Qué voy a poder ver?

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Conoce a Ilana, tu guía en este camino


"Buscando equilibrio de vida encontré la meditación y el mindfulness que llevo practicando y estudiando hace más de 25 años. Estas prácticas disiparon las nubes que lo oscurecían todo, reemplazaron fragilidad con fortaleza, transformaron preguntas en certezas y mejoraron todo aspecto de mi vida."

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